Alimente pentru îmbunătățirea vederii

11 alimente pentru mentinerea sanatatii ochilor
Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii. Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară. Un pumn de migdale pe zi asigură cam jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E.

Click aici. Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile!

joburi de oftalmolog

Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea! X Cele mai bune alimente pentru imbunatatirea vederii Publicat de catre Suntfericita.

Tweet Lucrul prelungit în fața ecranelor, cititul incorect, aerul condiționat și atmosfera extrem de poluată sunt doar câteva dintre cauzele care duc la slăbirea vederii. Vedeți, în continuare, care sunt acestea. Elizabeth spune că substanțele care întrețin sănătatea ochilor sunt: Vitaminele C și E, seleniul, beta-carotenul și luteina. Autoarea afirmă că aceste substanțe, atât de prețioase pentru sănătatea ochilor, se regăsesc în: SPANAC Utilizat în prepararea sandwich-urilor sau a salatelor, spanacul va fi scutul care va preveni scăderea capacității ochiului de a vedea. Asta, deoarece spanacul este foarte bogat în luteină.

Sanatatea ochilor poate fi mentinuta cu o alimentatie sanatoasa bazata pe alimente care actioneaza in mod direct asupra sanatatii ochilor, alimente bogate in vitamina C, vitamina E si luteina. Ceapa este unul dintre cele mai importante alimente pentru imbunatatirea vederii. Contine glutamina, un antioxidant benefic pentru intregul organism.

🍀 9 metode verificate de imbunatatire a vederii - Eu stiu TV

Pestele este un aliment indicat de nutritionisti deoarece contine acizi grasi omega 3 si omega 6 care previn degenerarea maculara si mentin sanatatea ochilor. Despre somon este bine sa stii ca te protejeaza de sindromul ochiului uscat.

vederea pierdută câteva minute

Fructe de toamna, strugurii sporesc acuitatea vizuala pe timpul noptii iar un consum moderat aduce numeroase beneficii sanatatii. Aceasta vitamina ne protejeaza cornea si cristalinul de aparitia cataractei.

broderie amuletă vedere

Oul este bogat in proteine, luteina, lecitina si alte substante nutritive care au rolul de a preveni cataracta. Alimente pentru îmbunătățirea vederii recomandat sa il consumi fiert, si nu prajit in ulei.

Mai multe despre acest subiect