Recomandări și exerciții vizuale

Exercitii pentru sanatatea ochilor

Antrenarea memoriei În recomandări și exerciții vizuale anterioare din acest curs despre dezvoltarea memoriei, ați primit o înțelegere de bază a principiilor memorării de înaltă calitate a oricărui material. În ciuda faptului că înțelegerea legilor memoriei umane poate îmbunătăți memorarea informațiilor necesare, este dificil să obțineți rezultate ridicate fără exerciții speciale. Ca și în sport, muzică, citire rapidă, vorbire în public și actorie, dezvoltarea memoriei necesită o pregătire adecvată.

Antrenarea memoriei În lecțiile anterioare din acest curs despre dezvoltarea memoriei, ați primit o înțelegere de bază a principiilor memorării de înaltă calitate a oricărui material. În ciuda faptului că înțelegerea legilor memoriei umane poate îmbunătăți memorarea informațiilor necesare, este dificil să obțineți rezultate ridicate fără exerciții speciale.

Această lecție vă va spune cum puteți antrena în mod eficient capacitatea noastră de memorare voluntară, precum și exerciții, tehnici, programe, jocuri online gratuite, tehnici și tehnici pentru dezvoltarea memoriei vizuale și auditive.

Cuprins: Modalități și metode de dezvoltare a memoriei Pentru început, este demn de remarcat faptul că ne antrenăm adesea memoria și atenția, folosind diverse situații de zi cu zi în viața de zi cu zi. Ne amintim ce vrem să cumpărăm în magazin, încercăm să ne amintim de zilele de naștere ale rudelor, prietenilor și cunoscuților, redăm conținutul unei cărți sau manuale citite recent - toate acestea și multe altele sunt un exercițiu bun de memorie.

Cu toate acestea, utilizarea exercițiilor speciale ne permite să ne concentrăm asupra unui obiectiv specific de dezvoltare a unei anumite abilități a memoriei noastre.

Când vorbim despre formarea memoriei, este important să înțelegem că este aproape imposibil să instruim direct o abilitate specifică de a memora material. Memoria se dezvoltă întotdeauna în strânsă legătură cu atenția, percepția, gândirea, organele simțului și alte fenomene ale naturii umane. Prin urmare, majoritatea exercițiilor de mai jos au un efect complex asupra gândirii noastre, precum și asupra memoriei noastre ca parte recomandări și exerciții vizuale a gândirii.

Pentru comoditate, exercițiile sunt împărțite în 2 grupe: vizuale și auditive și împreună formează o parte importantă a antrenamentului nostru pentru a îmbunătăți memoria. Antrenarea memoriei vizuale După cum sa menționat în prima lecție, majoritatea oamenilor își amintesc imaginile vizuale mult mai bine decât imaginile auditive sau tactile, deoarece nervii care duc de la ochi la creier sunt de douăzeci de ori mai groși decât nervii care duc de la ureche la creier.

Prin urmare, dezvoltarea memorării vizuale este cea mai importantă componentă a antrenamentului pentru memorie. Memoria fotografică și capacitatea de a memora rapid imagini vizuale pot fi dezvoltate prin următoarele exerciții utile. Exercițiul 1. Tabelele Schulte După recomandări și exerciții vizuale știți, tabelele Schulte sunt utile pentru dezvoltarea citirii rapide.

Ei antrenează perfect vederea periferică, atenția și observația, iar dacă cronometrează timpul, atunci va exista un stimulent pentru a-ți bate recordul personal, ceea ce va oferi lecției cu aceste tabele o emoție suplimentară. Tabelele Schulte sunt utile nu numai pentru dezvoltarea abilităților de citire rapidă, ci și pentru antrenarea memoriei vizuale.

Când căutăm numere consecutive într-un tabel, viziunea noastră surprinde instantaneu mai multe celule. Ca rezultat, se memorează locația nu numai a celulei dorite, ci și a celulelor cu alte numere. Puteți citi despre munca corectă cu tabelele Schulte, precum viziune cognitivă efectua exerciții pe un simulator special recomandări și exerciții vizuale această pagină. Exercițiul 2. Antrenarea memoriei fotografice metoda Aivazovsky Această metodă de formare a memoriei fotografice poartă numele celebrului pictor marino rus-armean Ivan Konstantinovich Aivazovsky Ayvazyan.

Aivazovsky ar putea opri mental mișcarea valului pentru o clipă, transferându-l pe pânză, astfel încât recomandări și exerciții vizuale nu pară înghețat. Rezolvarea acestei probleme a fost foarte dificilă; a necesitat o bună dezvoltare a memoriei vizuale de la artist.

Pentru a obține acest efect, Aivazovsky a privit mult marea, a închis ochii și a reprodus ceea ce a văzut din memorie. Puteți utiliza această metodă de antrenare a memoriei vizuale.

  1. Google Kitaplar
  2. 5 exercitii pentru a-ti imbunatati acuitatea vizuala - Mattca - Blog oficial

Închideți ochii și restabiliți mental imaginea color a subiectului cât mai clar posibil. Dacă aveți o dorință, imaginile pot fi recreate nu numai în cap, ci și desenate pe hârtie, ceea ce va spori eficiența antrenamentului.

Modalități și metode de dezvoltare a memoriei

Acest exercițiu se poate face ocazional sau regulat, în funcție de cât de bine doriți să vă antrenați memoria vizuală. Exercițiul 3. Joacă cu meciuri Jocul amintirii meciurilor nu este recomandări și exerciții vizuale un mod util, ci și un mod convenabil de a antrena memoria vizuală.

Aruncă 5 meciuri pe masă și, în câteva secunde, amintește-ți locația. După aceea, întoarce-te și încearcă cu ajutorul altor 5 meciuri să faci aceeași imagine pe altă suprafață. Exercițiul poate fi dificil la început.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Viziunea perfectă pentru toată lumea este obiectivul principal al programului nostru. Plan unic de antrenament scurt. Instalați aplicația și începeți să exersați chiar acum!

Dacă nu ați reușit să vă amintiți totul, atunci aruncați o privire la meciuri pentru încă o secundă și recreați imaginea mai precis. Abilitatea va veni cu antrenament. Odată ce vă simțiți confortabil cu acest exercițiu, măriți numărul de meciuri și reduceți timpul de observare. Acest exercițiu vă permite nu numai recomandări și exerciții vizuale vă recomandări și exerciții vizuale memoria vizuală, ci și să vă monitorizați progresul ca urmare a antrenamentului.

Iar forma jocului adaugă entuziasm exercițiului. Exerciții 4. Camera Romană După cum sa menționat, metoda camerei romane este foarte utilă pentru structurarea informațiilor memorate. Cu toate acestea, această celebră tehnică poate fi folosită și pentru antrenarea memoriei vizuale.

Account Options

Deci, atunci când memorați informații folosind metoda camerei romane, încercați nu numai să vă amintiți succesiunea obiectelor și datele atribuite acestora, ci și detaliile, formele și culorile acestor obiecte. Aceste atribute pot fi atribuite și imagini memorabile suplimentare. Drept urmare, veți memora mai multe informații și, în același timp, vă veți antrena memoria vizuală. Deci, fără memorie auditivă, este dificil să obții succes pentru muzicieni, actori, politicieni și chiar ofițeri de informații.

Pentru a înțelege cât de importantă este memoria auditivă, amintiți-vă că prelegerea pe care o ascultați este amintită mai bine decât manualul pe care l-ați citit sau diapozitivele pe care le-ați urmărit.

recomandări și exerciții vizuale cum servesc persoanele cu vedere slabă

Particularitatea memoriei auditive este că, spre deosebire de impresiile vizuale, care sunt percepute mai repede, memoria păstrează adesea mai bine impresiile auditive bine amintite. Mai jos sunt câteva sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să învățați să memorați eficient informațiile auditive.

Citirea cu voce tare Citirea cu voce recomandări și exerciții vizuale este de departe unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea memoriei auditive. Citirea cu voce tare ajută la creșterea vocabularului de lucru, îmbunătățirea dicției, intonației, colorării emoționale și luminozității vorbirii. Citirea cu voce tare ne ajută să ne amintim mai bine componentele auditive ale materialului pe care l-am citit. Trebuie să citiți cu voce tare încet, la un ritm conversațional optim, respectând câteva nuanțe tehnice: pronunță cuvintele în mod clar, expresiv și cu aranjament; pronunță textul nu monoton, ci ca și când ți-ai exprima propriile gânduri spune.

Versete Antrenamentul în memorie nu trebuie să se limiteze la un anumit exercițiu. Faceți-vă un obicei să memorați o poezie scurtă în fiecare zi sau cel puțin în fiecare săptămână. Încercați să aprofundați înțelesul său, gândiți-vă la tehnicile pe care poetul le-a folosit.

Pe măsură ce înveți o poezie, o vei repeta fie cu voce tare, fie în tăcere folosind aparatul tău articulator.

recomandări și exerciții vizuale viziune pentru dispecer

Cu cât faci mai multe repetări, cu atât mai bine îți va aminti memoria poeziei. În timp, vă veți antrena memoria și veți începe să memorați poezia ca urmare a mult mai puține repetări.

În plus, poeziile în sine sunt adesea folosite pentru memorarea pe termen lung a oricărei informații abstracte. Puteți vedea utilizarea aplicată a metodei în unele materiale de pe site-ul nostru web, care descriu principiile memorării informațiilor precum: Exercițiul 3. Ascultare Când mergeți pe stradă sau cu mijloacele de transport în comun, încercați să auziți și să păstrați în memorie un pasaj dintr-o conversație cu străini.

recomandări și exerciții vizuale cu miopie 3 grade acuitate vizuală

După aceea, încercați să reproduceți ceea ce ați auzit în mintea dvs. Acest exercițiu vă permite să învățați să înțelegeți textul fluent după ureche și, de asemenea, vă permite să fiți mai atenți și mai sensibili la tonul vorbirii.

În plus, tehnicile de joc pot fi utile pentru antrenarea memoriei. Mai jos este un joc online gratuit cu care vă puteți antrena cu recomandări și exerciții vizuale memoria vizuală în timpul liber. Regulile jocului sunt simple: trebuie să deschideți 2 celule ale mesei la rând, încercând să găsiți aceleași imagini. Și imediat ce deschideți toate imaginile, jocul se va termina. Acest joc este un fel de test al memoriei tale: programul măsoară timpul de trecere a jocului. Finalizând aceste exerciții și urmând recomandările din lecțiile anterioare, în curând vă veți putea lăuda cu o memorie excelentă, precum și veți uimi prietenii și cunoscuții cu capacitatea de a vă aminti cu ușurință informațiile.

După absolvirea școlii și a institutului, majoritatea dintre noi ne amintim despre memorie recomandări și exerciții vizuale atunci când uităm ceva.

Lecția 6. Antrenarea memoriei

Dar, deși se plânge de asta, nimeni nu este deosebit de dornic să o dezvolte. Și degeaba, pentru că este nevoie de ea nu numai pentru a căuta ochelari la bătrânețe sau pentru a nu se pierde în metrou. Oamenii cu o memorie bine dezvoltată au mult mai mult succes decât cei recomandări și exerciții vizuale au doar o memorie bună.

Tipurile de memorie sunt clasificate în funcție de timpul necesar memorării informațiilor instantanee, de scurtă durată, de lungă durată, de memorie genetică, operativăprecum și de analizorul din cauza căruia are loc memorarea auditivă, cinetică, gustativă, emoțională, vizuală etc.

Cu ajutorul memoriei vizuale, imaginile vizuale sunt stocate și reproduse. Sunt mult mai ușor de reținut decât, de exemplu, imaginile auditive. Acest lucru se datorează faptului că nervii care merg la nivelul creierului din organele vizuale sunt de 20 de ori mai groși decât nervii care leagă organele auzului de creier.

Oamenii care o posedă sunt capabili să păstreze în memorie mult timp un obiect sau o imagine care nu mai este în câmpul lor vizual. Își imaginează clar și în detaliu. Aceasta este percepția artiștilor. Memoria vizuală dezvoltată facilitează foarte mult procesul de memorare și asimilare a informațiilor. În plus, există profesii în care este pur și simplu necesar să aveți o memorie vizuală bună detectiv, pilot, controlor de trafic aerian, chirurg etc.

Memoria vizuală trebuie instruită împreună cu alte tipuri de memorie, deoarece cu cât mai multe tipuri de memorie participă la procesul de memorare, cu atât mai noi informații sunt memorate și stocate mai bine. În plus, trecerea de la un tip de memorie la altul în timpul cursului va evita suprasolicitarea.

Antrenamentele zilnice timp de o jumătate de oră pe zi vor fi mai eficiente decât antrenamentele lungi o dată pe săptămână. Antrenăm memoria vizuală 1. Acum, astfel de imagini pot fi găsite pe Internet. O sarcină aparent ușoară în realitate se dovedește a nu fi atât de ușoară pentru cei care nu se disting prin observație.

Rezolvarea unor astfel de probleme antrenează bine recomandări și exerciții vizuale vizuală.

recomandări și exerciții vizuale îmbunătățiți vederea de la minus 1

Dacă sunt mai mulți oameni care doresc să recomandări și exerciții vizuale memoria vizuală în timpul jocului, ceva similar poate fi organizat de noi înșine. Un participant ar trebui să se uite cu atenție la ceilalți, fără a ignora micile detalii ale hainelor lor, apoi să părăsească camera. În timpul absenței sale, prietenii schimbă sau elimină unele detalii despre îmbrăcăminte și, la întoarcere, trebuie să ghicească ce s-a schimbat exact în aspectul lor.

Dezvoltăm observația - învățăm să ne amintim de oameni Nu este atât de ușor. Vom observa 20 de persoane timp de 10 minute, iar recomandări și exerciții vizuale vom încerca să le identificăm. Putem numi cu încredere doar trei sau patru dintre ei. Cu excepția, probabil, a culorii și lungimii părului lor.

Persoanele care locuiesc împreună de mai bine de un an uneori nu pot denumi cu exactitate culoarea ochilor partenerului lor. Să exersăm elaborarea mentală a unui portret al prietenilor noștri.

recomandări și exerciții vizuale cum se tratează miopia de 14 ani

Pornind de la faptul că nu există doi oameni identici, să definim cea mai caracteristică trăsătură a aparenței, inerentă doar prietenului nostru.

În viitor, observând oamenii pe stradă, în transport, vom evidenția principalul lucru, în opinia noastră, în apariția unei persoane. Așa funcționează pictorii de portret, care reușesc să înțeleagă esența însăși și să o transmită în câteva lovituri. Să începem să descriem mental oamenii pe care îi întâlnim pe parcurs. De obicei, ne uităm la ei, dar nu vedem.

Dacă creierul nostru nu este însărcinat să ne amintească detaliile, nu le amintește. De acum, acordăm atenție mersului, gesturilor, hainelor și aspectului oamenilor și le ținem imaginea în fața ochilor pentru câteva secunde după ce trec pe lângă ele.

Mai multe despre acest subiect