Gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii. Gimnastica pentru refacerea vederii

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Regulile de aur și exercițiile de sănătate pentru sistemul Nishi de Katsudzo Nishi Zhdanov: un set complet de exerciții pentru restaurarea vederii Exercitii pentru sanatatea ochilor Mirzakarim Norbekov și gimnastica lui de ochi - Culoare orbire August Refacerea vederii Gimnastica pentru refacerea vederii.

Program de exerciții pentru restabilirea vederii Regulile de sănătate ale sistemului Nishi Complexul de măsuri de vindecare include 6 reguli și exerciții.

În ciuda faptului că regulile de Aur enumerate sunt foarte simple de implementat, schimbările în corp și psihic sunt colosale. Ar trebui să devină un obicei bun pentru tine, trebuie să se împlinească gimnastica pentru refacerea vederii de 2 ori pe zi dimineața și seara. Gimnastica pentru refacerea vederii toate exercițiile sistemului. Nișele trebuie să aibă gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii stare bună, într-o cameră caldă, ventilată și, de preferință, în aer liber.

Regula 1. Stai pe un pat dur O suprafață fermă și plană este un pat ideal pentru dormit.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Somnul este cel mai bine pe spate, atunci greutatea întregului corp va fi distribuită uniform, iar mușchii vor fi complet relaxați. În plus, somnul pe un pat dur vă permite să evitați curburile spinării și, dacă există deja, vor începe să se îndrepte treptat. Un pat rigid chiar afectează în mod favorabil sănătatea și, de asemenea: - protejează împotriva deteriorării stării și a ficatului, rinichilor și intestinelor, așa cum se întâmplă în timpul somnului pe o suprafață moale; - sistemul circulator este stimulat - începe un flux sanguin normal către inimă; - zgurii acumulați sunt îndepărtați din organism mai repede; - mintea devine mai clară.

Exercitii pentru sanatatea ochilor Dacă ați dormit toată viața pe un pat moale, atunci, desigur, schimbarea obiceiului într-o zi va fi greu. Ia-ți timp, reduc treptat gradul de moale al patului. Pentru început, învață-te să adormi și scolioză și vedere dormi toată noaptea pe spate.

  1. Viziune în 10 zile
  2. Gimnastica pentru refacerea vederii. Program de exerciții pentru restabilirea vederii

Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, atunci veți avea dureri în regiunea pelviană și sacrumul. Cu cât durerea este mai acută, cu atât este mai mare deformarea vertebrelor. A doua etapă va fi înlocuirea saltelei preferate cu mai multe pături subțiri, ceea ce, după părerea dvs.

Rezultatul trebuie să fie o suprafață tare - parchet din lemn. Credeți că timpul pentru obișnuință va dura puțin, iar patul moale obișnuit va deveni incomod pentru dumneavoastră.

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Regula 2. Așteptați o pernă rigidă Ca un pat, perna de dormit trebuie să fie fermă.

  • Exercitii pentru sanatatea ochilor Gimnastica pentru refacerea vederii
  • Nutriție și vedere
  • Yoga pentru ochii dumneavoastră Este posibil să restabiliți vederea cu exerciții fizice?
  • Cum afecteaza alimentatia sanatatea oculara?
  • Solutii si metode uimitoare pentru imbogatirea vederii - Pentru tratamentul și refacerea vederii
  • Exercitii pentru imbunatatirea vederii imobiliare-abc.
  • Afinele îmbunătățesc vederea

Cea mai bună alegere este un jurnal, tăiat în două părți egale. Raza este lungimea degetului arătător. După cum sa menționat mai sus, cel mai bine este să dormiți pe spate, așa că atunci când vă culcați, gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii patra vertebră de col uterin ar trebui să fie plasată pe "pernă". Datorită acestui fapt, veți gimnastica pentru refacerea vederii de dislocări cervicale, boli ale urechilor, gâtului, nasului, sistemului respirator, dentare și dureri de cap, precum și amețeli și temeri care apar fără cauză cauzate de dislocări la nivelul gâtului.

La început, cel mai probabil, va fi greu să adormiți pe o gimnastica pentru refacerea vederii tare, ar trebui să vederea nu și-a revenit după operație obișnuiți, de asemenea, treptat. Începeți de la de minute. La urma urmei, chiar și acest timp este suficient pentru a vindeca amețeli și migrene. Jurnalul poate fi înlocuit cu o rolă solidă. Dormiți-vă pe o pernă rigidă Regula 3.

Norbekov gimnastică pentru ochi partea a treia

Exercițiul "Goldfish" Din cele două reguli de sănătate de mai sus ale lui Nishi, a devenit evident că, pentru a menține sănătatea globală, este necesar să se mențină ordinea coloanei vertebrale. La executarea exercițiului "Goldfish", sunt eliminate absolut toate problemele asociate cu acesta și prin urmare: - presiunea excesivă asupra vaselor de sânge și terminațiilor nervoase dispare; - îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor interne; - îmbunătățirea activității inimii; - curățarea accelerată a corpului de resturi gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii.

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Tehnica exercițiului "Goldfish" Lie pe spate, întinde-ti picioarele, corpul tău ar trebui să fie complet relaxat. Refacerea vederii Yoga pentru ochii dumneavoastră Blog uropraxis. În această poziție, începe să se aplece, ca să spunem așa, să "vibreze", să se miște ca un pește. Durata exercițiului: 1, minute. Exercițiul "Peste de aur" Regula 4.

Gimnastica capilară În primul rând, aș vrea să observ că această regulă se bazează pe noua teorie a circulației sângelui, care spune că sângele "se desfășoară" în organism, nu în detrimentul inimii, așa cum spun manualele biologice, ci din cauza capilarelor mici.

Ei sunt cei care saturau toate celulele noastre cu oxigen, energie și substanțe utile.

Рубрика: Ochelari de miopie -0-6

În plus, ele elimină resturile gimnastica pentru refacerea vederii au fost formate în corpul uman în procesul de metabolizare. Scuturand bratele si picioarele, apare un fel de vibratie care "trezeste" capilarele si le face sa se contracte mai mult si sa impinga sangele mai activ. Și datorită faptului că toate vasele de sânge constituie un singur sistem, ameliorarea locală a circulației sanguine conduce la o îmbunătățire generală a circulației sângelui întregului corp uman.

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Miopia 3 dioptrii este cât de mult gimnasticii capilare, starea pielii este gimnastica pentru refacerea vederii, energia generala a corpului si imunitatea sunt crescute si, de asemenea, va veti indeparta de la varsta inaintata. Tehnica gimnastică capilară Poziția inițială este aceeași cu cea a celei de a treia reguli, doar trebuie să puneți o pernă tare sub cap rolă sau jurnal.

Și în această poziție, agitați-le timp de minute. Durata exercițiului: minute.

Gimnastica pentru refacerea vederii. Program de exerciții pentru restabilirea vederii

Norma 5. Exercițiul "Închiderea picioarelor și palmelor" Acest exercițiu al sistemului de nișă se face pentru a stabili armonie între toate părțile corpului, organele și sistemele. Închiderea picioarelor și a palmelor trebuie făcută de femei de orice vârstă, în special cele care se ocupă de sport, în picioare și în poziție.

Datorită acestui exercițiu, există probleme cu ginecologia. De asemenea, femeile gravide, care o fac în fiecare dimineață și seara timp de 1,5 minute, vor facilita nașterea. Partea pregătitoare a exercițiului 1. Trebuie să vă gimnastica pentru refacerea vederii pe spate, pe o suprafață tare și să puneți o pernă tare sub cap.

Acum, trebuie să vă închideți picioarele, cu genunchii îndoiți ar trebui să gimnastica pentru refacerea vederii răspândit pe gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii largă.

Încercați să vă împingeți genunchii cât mai larg posibil, dar, în același timp, apăsați talpa ferm una împotriva celuilalt.

Apoi puneți palmele unul față de celălalt, cu degetele larg răspândite. Apăsați de 10 ori cu tampoanele degetelor unei refacerea vederii sănătoase pe tampoanele celeilalte.

Urmăriți-vă mâinile: nu vă răspândiți brațele, antebrațele ar trebui să formeze o linie dreaptă. Conectează-ți palmele, plasându-le perpendicular pe corpul din fața pieptului și împingându-le unul de celălalt de 10 ori.

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Extindeți-vă brațele la maxim, cu mâinile închise, aruncați-le peste cap și apoi glisați-le ușor de-a lungul corpului, de la față la talie, ca și când vă împărțiți corpul în jumătate de 10 ori.

Degetele îndreptate spre cap.

Gimnastică pentru ochi pentru îmbunătățirea vederii

Rotiți degetele în direcția picioarelor palmele sunt încă închise și deplasați-le de 10 ori de la pubis la buric. Transportați palmele închise pe corpul dvs.

gimnastica pentru ochi pentru refacerea vederii

Repetați de 10 ori. Trageți brațele în sus până în jos de 10 ori. Acum poziționați palmele închise peste plexul solar și, cu picioarele închise, faceți mișcări de alunecare înainte și înapoi de 10 ori. Luați în considerare faptul că distanța pe care picioarele sunt îndoite și neclintite trebuie să depășească lungimea piciorului cu aproximativ 2,5 ori. Și la sfârșitul părții pregătitoare, mișcați timp de minute cu palmele și picioarele închise înainte și înapoi.

Gimnastică pentru ochi: 7 exerciții eficiente care îți vor restabili și îmbunătăți vederea Metode de tratament a cataractei la domiciliu Pentru a reveni la vedere, se recomandă să faceți exerciții pentru ochi. Exercițiile regulate pentru ochi vă vor ajuta să priviți lumea asta cu ochi diferite.

Principala parte a exercițiului Palmele deschise se fixează la nivelul gimnastica pentru refacerea vederii perpendicular pe corp, iar picioarele ar trebui închise. Stați în această poziție timp de minute, cu ochii închiși. Regula 6. Exerciții pentru spate și abdomen Un exercițiu extrem al sistemului de nișă este foarte util nu gimnastica pentru refacerea vederii pentru spate, ci și pentru intestine, deoarece mușchii se mișcă în timpul execuției.

Datorită acestui fapt, circulația sângelui este îmbunătățită, ca rezultat al apariției constipațiilor și eliminării maselor fecale.

Mai multe despre acest subiect